Am creat acestă analiză scurtă pentru a putea identifica blocajele și pentru a-ți putea călăuzi primii pași pe drumul spre Sine!
Folosește respirația “Dirga”
În prima parte a video-ului te învăț tehnica, apoi ai 5 minute pentru practică.
În acest timp folosești întreaga capacitate a plămânilor și îți oxigenezi corpul; reduci stresul și direcționezi mintea pe momentul prezent.
Astfel crește vitalitatea, sănătatea și starea de bine a întregii ființe: minte-corp-spirit.