Folosește respirația “Dirga” 

În prima  parte a video-ului te învăț tehnica, apoi ai 5 minute pentru practică.

În acest timp folosești întreaga capacitate a plămânilor și îți oxigenezi corpul; reduci stresul și direcționezi mintea pe momentul prezent.

Astfel crește vitalitatea, sănătatea și starea de bine a întregii ființe: minte-corp-spirit.